Iwwersiicht
Wann Dir keen Alkohol drénkt, da gëtt et kee Grond fir unzefänken.Wann Dir gewielt hutt ze drénken, ass et wichteg nëmmen eng moderéiert (limitéiert) Betrag ze hunn.An e puer Leit sollen guer net drénken, wéi Fraen déi schwanger sinn oder vläicht schwanger sinn - a Leit mat bestëmmte Gesondheetszoustand.
Wat ass eng moderéiert Quantitéit un Alkohol?
Eng moderéiert Quantitéit Alkohol bedeit:
- 1 Gedrénks oder manner pro Dag fir Fraen
- 2 Gedrénks oder manner pro Dag fir Männer
Denkt drunmanner drénken ass ëmmer méi gesondwéi méi drénken.Och moderéiert Drénke kann gesondheetlech Risiken hunn.
Wat ass 1 Getränk gläich?
Verschidden Aarte vu Béier, Wäin a Likör hu verschidden Quantitéiten un Alkohol.Allgemeng ass 1 Getränk gläich wéi e:
- Fläsch regelméisseg Béier (12 Unzen)
- Glas Wäin (5 Unzen)
- Schéiss vu Likör oder Séilen, wéi Gin, Rum oder Wodka (1,5 Unzen)
Léiert méi iwwer d'Quantitéit un Alkohol a verschiddene Gedrénks.
Verschidde Gedrénks hunn och verschidde Quantitéiten u Kalorien.Dës Kalorien addéieren - a méi Kalorien ze kréien wéi Dir braucht kann et méi schwéier maachen bei engem gesonde Gewiicht ze bleiwen.Zum Beispill, eng 12-Unze Fläsch Béier huet ongeféier 150 Kalorien.Fannt eraus wéi vill Kalorien an engem Getränk sinn.
Gesondheet Risiken
Drénken méi wéi eng moderéiert Quantitéit un Alkohol kann Iech Risiko fir perséinlech a gesondheetlech Problemer, dorënner Alkohol benotzen Stéierungen.
Wat sinn d'Risike fir ze vill ze drénken?
Drénken ze vill erhéicht Äre Risiko fir vill Gesondheetsproblemer, dorënner sérieux Konditiounen, déi zum Doud féieren.E puer Beispiller vun Alkohol-Zesummenhang Gesondheetsproblemer enthalen:
- Liewer Krankheet
- Häerzkrankheet
- Depressioun
- Schlaag
- Bauch Blutungen
- E puer Zorte vu Kriibs
Och moderéiert Drénken kann Äre Risiko fir e puer Aarte vu Häerzkrankheeten a Kriibs erhéijen.Fir e puer Zorte vu Kriibs erhéicht de Risiko souguer bei nidderegen Drénkniveauen (zum Beispill manner wéi 1 Getränk pro Dag).
Zevill drénken kann Iech och a Gefor bréngen fir:
- Alkoholkonsum Stéierungen
- Verletzungen a Gewalt
- Ongewollt Schwangerschaft oder STDs (sexuell iwwerdroen Krankheeten)
Léiert méi iwwer d'Risiken zevill ze drénken.
Wat ass Alkoholkonsum Stéierungen?
Wann Drénken sérieux Probleemer an Ärem Liewen verursaacht, kënnt Dir Alkoholverbrauchstéierungen hunn.Alkoholismus ass eng Zort Alkoholverbrauchstéierung.
Drénken kann e Problem fir Iech sinn wann eng vun dëse Saachen stëmmt:
- Dir kënnt net kontrolléieren wéi vill Dir drénkt
- Dir musst ëmmer méi drénken fir d'Effekter ze spieren
- Dir fillt Iech ängschtlech, reizbar oder gestresst wann Dir net drénkt
- Dir fannt datt Dir vill iwwerdenkt wéini Dir nächst kënnt drénken
Benotzt dëst Tool fir ze kucken ob Dir Unzeeche vun Alkoholkonsum Stéierungen hutt.Wann Dir en Drénkproblem hutt, ass et wichteg direkt en Dokter ze gesinn.
Post Zäit: Okt-10-2022